作家：叶佳青 浙大邵逸夫病院临床养分科 医师 审稿：冯丽君 浙大邵逸夫病院临床养分科 主任。

著作开首：邵逸养分食之有理

已授权《中国临床养分网》转载

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“老熟东谈主”糖尿病有巨擘指南更新了

巨匠实时跟上脚步哦

接续国内的巨擘指南

呈上2025ADA糖尿病诊疗递次

养分相关的升级内容

糖尿病患者的养分颐养意见是

终了和看护体重意见

达到个体化的、血压和血脂意见

延伸或闪耀糖尿病并发症

糖尿病养分在握住发展

根据全方面情况制定个性化饮食步地

不再只强调常量及微量养分素等

而是愈加谨防于本体的食物

保捏饮食的乐趣

仅在字据撑捏时减少或驱逐某些食物

能量界限

1. 制定个性化的膳食策划，同期需要兼顾养分质地、总热量和代谢意见。

2. 提议遴荐养分密集型食物（指富含微量养分素且热量较低的食物，如蔬菜、生果和豆类），减少红肉、含糖饮料、甜食、精制谷物及加工和超加工食物的摄入。

3. 推选超重或痴肥的患者，进行基于养分、体育动作和动作烦躁的体重惩办，意见是至少减重3~7%。

养分素

关于三大宏量养分素（、卵白质和脂肪），当今尚无最好摄入量推选，应基于对面前饮食步地、偏好和代谢意见进行个体化评估。

常量养分素

※ 碳水化合物

1. 遴荐高品性、少加工、养分丰富且高膳食纤维的碳水化合物开首，合适界限摄入总量。

2. 尽量减少摄入添加糖、脂肪和钠的精制碳水化合物。

※ 卵白质

1. 提议多遴荐植物性卵白开首（如坚果、种子和豆类），以减少心血管疾病风险。

2. 推选地中海饮食步地，富含单不弥漫、多不弥漫脂肪及长链脂肪酸，如深海鱼、坚果和种子，利于镌汰心血管疾病风险，改善葡萄糖代谢。

※ 脂肪

1. 摄入脂肪类型比总脂肪量更艰巨，驱逐弥漫脂肪占总热量的百分比。

2. 驱逐摄入高弥漫脂肪食物（如红肉、全脂乳成品、黄油和椰子油），以助于镌汰心血管疾病风险。

※ 钠

1. 通过减少摄入加工和超加工食物来驱逐钠盐摄入。

2. 尽量幸免遴荐添加盐的食物，烹调时界限加盐量。

微量养分素

1. 膳食补充剂应考虑医师、养分师等专科东谈主员后补充。

2. 不提议以降血糖为意见使用微量养分素、草药和香料。

3. 提议幸免摄入β-胡萝卜素补充剂，当今有明确字据显露会对东谈主体变成不良影响，且尚无字据标明补充后存在益处。

※ 膳食

推选巨匠自行烹调，提前谋略好膳食，列好清单，在自高时候将食物准备好。

食 材 选 择

洞开

关于有技能在安全情况下进行洞开的患者，提议每30分钟起来动作一下，以及如期践诺：

关于未达到推选洞开量的患者，提议增多膂力动作，如走路、家务等，以促进血糖惩办。

此外，提议糖尿病患者戒烟，并积极进行自我惩办，闪耀糖尿病并发症，升迁生涯质地。

《中国临床养分网》裁剪部

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